こんにちは！
無職です😉
前回、行けなかった整体に行ってきました。
そこに体重計があったため体重を測りました。
１キロ太った🙄
１キロ「も」太ったと言うべきか、１キロ「しか」しか太ってない言うべきか。
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無職になると運動不足になります
無職になると運動不足になります。
サラリーマンとして働いていれば、多少なりとも移動で歩いたりします。
しかし、無職になると多少なり「とも」動きません。
無職には命令してくる人はいません。
会社の上司や同僚など人と関わることがありません。
そのため、何もしないでも１日は終わります。
その気になれば、パソコンの前で１日過ごすこともできます。
１００歩もあるかずに１日が終えることもできます。
しかし、全く動かない生活は体に悪いです。
１週間ほど全く動かない生活をするとわかりますが、１週間でも足腰は結構弱まります。
少し歩いただけで、足の筋が痛みます。
その点、サラリーマンは出社時や勤務時、帰宅時など歩きます。
個人差はありますが、１日家にいる無職よりかは歩いています。
無理にでも外に出ましょう
「自分で自分の体を動かすことの大変さ」
自分で自分の体を動かすことは大変だと思います。
サラリーマンは自分で体を動かしているようで、ほとんど会社に動かしてもらっています。
出退勤や業務時間での体の動かし方は今務めている企業がなければ動かないでしょう。
なので、サラリーマンは自分で動いているようで会社に自分の体を動かしてもらっています。
しかし、所属する会社がない無職は自分の体は自分で動かすしかありません。
誰かが命令するわけでもありません。
自分で自分に命令して動かす必要があります。
けれど、これが結構大変です。
人はやらない理由を作るのがうまいのです。
- 雨が降ってるから
- 今日は忙しかったから
- 着替えるのが面倒くさい
など、運動をしない理由はいくらでも出てきます。
しかし、そんなことをしていては運動不足は深刻になります。
なので、無理にでも外に出る必要があります。
私は自転車を持っていますが、なるべく乗らない様にして歩いています。
買い物に行く際は、なるべく買いだめをしないようにして、２日に１回くらいに小分けにして食料品を買いに行きます。
そうすると、２日に１回はスーパーまで買い物に行くという目的ができ、歩きます。
また、どこにも行く場所がなくても１日７０００歩は歩くようにしています。
Coke ONアプリではウィークチャレンジとしまして、１週間で４９０００歩、歩くとスタンプがもられ、それを１５個貯めるとコカ・コーラの自販機で飲み物と交換することができます。
なので、１日７０００歩あるけば、１週間で４９０００歩は達成できるので７０００歩を目標として歩いています。
Coke ONアプリは一例であり全くわりに合いませんが、何かしらの小さな目標や目的を決めて日々取り組むと挫折しなくて済むため目安としています。
終わりに 運動は大事
無職だけではありませんが、サラリーマンでも、リタイア者でも、運動不足に悩みます。
しかし、、サラリーマンはまだ会社に行くという行動で多少は動きますし、リタイア者はジムに行ったりとかして運動不足を解消しようとします。
しかし、無職は行く会社もありませんですし、ジムに通うほどのお金はありません。
なので、無理にでも外に出て歩く必要があります。
油断しているとすぐに運動不足になっていきます。
運動不足で脳梗塞や心筋梗塞などになって、自宅で倒れても誰も気づきません。
お隣さんが「異臭がする😰」と連絡をして、やっと発見されるでしょう。
周りに迷惑をかけないためにも、自分自身のためにも適度な運動は大事です。
関連：【超簡単】誰でもできる！３ヶ月で体重を３キロ落とすダイエット法 関連：【無職ライフ】散歩は大事です！散歩によって得られるメリット紹介 関連：【脱社畜】会社員は現代の奴隷です。事実と向き合いましょう最後まで読んでいただきありがとうございます。
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